- 主题:首马总结-海淀马拉松
之前在版上看到海马开始报名了
就去随便报了一个 没想到中签了
上半年跑了两个半马 之后也没怎么系统跑
跑量不少 但是间歇跑得少
中了之后跑了两个三十公里 感觉还不错
但是没人告诉我 全马三十公里以后才真正开始
昨天开跑很顺利 跑过半程时感觉也不错
但是到30公里大腿肌肉发紧
开始掉速 配速比前面掉了10秒左右
跑不快也不敢尝试跑快 怕出问题
所以最终成绩没有破四 4小时1分多
最后几公里 很难
没想到全马我是这么想看到拱门
不过还好 我没有执念破四
所以最后一两公里别人从我身旁超过
我也按照自己体能的节奏跑向终点
最终安全完赛！
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 124.64.22.*
恭喜！
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 之前在版上看到海马开始报名了
: 就去随便报了一个 没想到中签了
: 上半年跑了两个半马 之后也没怎么系统跑
: ...................
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FROM 159.226.35.*
同喜同喜
【 在 smallyoung 的大作中提到: 】
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: 恭喜！
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 124.64.22.*
恭喜恭喜，首马能破四或者附近就已经非常厉害了
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 之前在版上看到海马开始报名了
: 就去随便报了一个 没想到中签了
: 上半年跑了两个半马 之后也没怎么系统跑
: ...................
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FROM 124.64.19.*
谢谢！
【 在 schen 的大作中提到: 】
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: 恭喜恭喜，首马能破四或者附近就已经非常厉害了
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 124.64.22.*
清楚记得首马被400兔子追上而无力反击的过往，那场比赛就是勉强破四，路上也被黑暗跑者咔咔碾压
留够PB的空间，一把搞个大的以后就不好玩了
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 谢谢！
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 124.64.19.*
恭喜恭喜！
女士首马 4 小时了不起！
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 之前在版上看到海马开始报名了
: 就去随便报了一个 没想到中签了
: 上半年跑了两个半马 之后也没怎么系统跑
: ...................
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FROM 106.37.179.*
30多公里后只掉速10秒左右算很好了，
昨天基普利莫最后几公里都掉10秒多了。
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 之前在版上看到海马开始报名了
: 就去随便报了一个 没想到中签了
: 上半年跑了两个半马 之后也没怎么系统跑
: ...................
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FROM 221.218.141.*
谢谢鼓励！
【 在 thriller 的大作中提到: 】
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: 恭喜恭喜！
: 女士首马 4 小时了不起！
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 124.64.22.*
谢谢鼓励
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
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: 30多公里后只掉速10秒左右算很好了，
: 昨天基普利莫最后几公里都掉10秒多了。
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 124.64.22.*