我能说从来都不知道怎么呼吸的吗？真的没关注过呼吸这个事情，就知道两个事，一个就是跑快了要强制往外吹气，心率太高要深呼吸来调整，几步一呼几步一吸是真没关注过

【 在 XXPT 的大作中提到: 】
: 那平时你怎么呼吸
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FROM 221.222.21.*

还没跑过半马，希望有机会能参加一次。
【 在 XXPT 的大作中提到: 】
: 这次吸取了上次沈阳半马的教训，前几公里没太快，第一公里604，第二公里559，第三公里549，后面开始就提速了，中间看状态适当调整配速，稳定在535-525之间，最后成功159.27
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: 觉得自己有戏是10公里57分，觉得后面能坚持住应该就可以，比较有信心是15公里是还稳定在530配速，而且呼吸依然是三步一吸三步一呼，心率160（一般比较累了就是两步一吸三步一呼，更累了就是两步一吸两步一呼，心率就170了）
: ...................
--来自微微水木3.5.17
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FROM 223.104.44.*

不同人肺活量不一样，没必要模仿，我四步一呼四步一呼心率能搞到170
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 艾玛，我感觉我们给憋过去，哈哈  
: 我只有跑得不舒服的时候才会双呼双吸调节一下  
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: 向阳而生，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良！

发自「今日水木 on NX736J」
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FROM 124.127.75.*