- 主题:感觉超过11公里或者12公里，中间需要补给
我冬天跑个全马也可以不补给，但只是“可以不”补给，而不是“不需要”补给。
实际上哪怕短距离都是有补给更好，现在腰包+软水壶很方便的，有条件尽量多喝水还是有好处的...
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周日我去搞了3小圈，第三圈喝了几口直饮水，能量胶带了没用，强度不大身体反馈还可以
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 补给拿在手上？挺不方便的
: 今天早晨补了两次直饮水，12.17公里
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FROM 124.64.22.*
看强度。半马自己跑一般不会补，跑比赛一般几公里就补下。
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我觉得不需要补给是身体好的表现，本中刚开始跑步的时候，5公里就需要补给，现在8公里9公里不需要补给
【 在 knarf 的大作中提到: 】
: 看强度。半马自己跑一般不会补，跑比赛一般几公里就补下。
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