坚持maf可以提高，要不就做最大摄氧量区间的强度。最大摄氧量不一定能提高，提高也大多很有限，人跟人区别比较大，要总结自己的情况，如果一直不提高，那肯定要增加专项训练了。
【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】
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: 我现在才46，太低了，而且总不见提高。。  
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: 求提高的跑步锻炼方法。谢谢  
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发自「今日水木 on vivo NEX S」
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