- 主题:请问如何提高最大摄氧量？
我现在才46，太低了，而且总不见提高。。
求提高的跑步锻炼方法。谢谢
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FROM 123.116.50.39
最简单的就是多跑
【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】
: 我现在才46，太低了，而且总不见提高。。
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: 求提高的跑步锻炼方法。谢谢
: ...................
--来自微水木3.5.5
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FROM 116.238.64.*
只是个数字，看看就好
【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】
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: 我现在才46，太低了，而且总不见提高。。
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: 求提高的跑步锻炼方法。谢谢
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发自「今日水木 on Android」
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FROM 183.195.10.*
坚持maf可以提高，要不就做最大摄氧量区间的强度。最大摄氧量不一定能提高，提高也大多很有限，人跟人区别比较大，要总结自己的情况，如果一直不提高，那肯定要增加专项训练了。
【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】
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: 我现在才46，太低了，而且总不见提高。。
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: 求提高的跑步锻炼方法。谢谢
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发自「今日水木 on vivo NEX S」
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FROM 124.64.17.*
据说天生有个值，每个人差距还不小决定你的上限，没得提高多少。不过应该每个人都能过60。再高就看命了。
【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】
: 我现在才46，太低了，而且总不见提高。。
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: 求提高的跑步锻炼方法。谢谢
: ...................
--来自微水木3.5.2
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FROM 115.196.204.*
60天哪。。。
【 在 lufthansa (ANA) 的大作中提到: 】
: 据说天生有个值，每个人差距还不小决定你的上限，没得提高多少。不过应该每个人都能过60。再高就看命了。
: --来自微水木3.5.2
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FROM 114.248.66.66
这个信息是错误的，中位数大概45-48.
【 在 lufthansa 的大作中提到: 】
: 据说天生有个值，每个人差距还不小决定你的上限，没得提高多少。不过应该每个人都能过60。再高就看命了。
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FROM 120.244.162.*
顺其自然 最重要的是别受伤 在不受伤的基础上增加跑量，自然就上去了
【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】
: 我现在才46，太低了，而且总不见提高。。
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: 求提高的跑步锻炼方法。谢谢
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FROM 117.136.33.*
re。天哪+1
【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】
: 60天哪。。。
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FROM 124.205.77.*
我才39
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FROM 106.120.246.*