我是慢跑500米到小区门口，然后做一遍第八套广播体操。跑完不拉伸，回家洗完澡，一边用按摩器按摩腿和膝盖，一边脚踩筋膜球，不过感觉如果时间够还是做拉伸更好。
【 在 Jingweizz 的大作中提到: 】
: 最简单的拉伸动作是…………？
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: FROM 101.88.22.*
--来自微水木3.5.5
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FROM 112.64.119.*