我运动对睡眠有不好的影响,以前跑步加游泳,现在只跑步,从来没有过运动后睡眠变好的,反倒是经常累得睡不着
【 在 glamerick 的大作中提到: 】
: 跑了持续跑步两年多。没跑步之前,倒头就着,很少有睡不着的时候。但是这两年开始出现睡眠问题:睡眠质量不好,非常容易醒,时常半睡半醒,浅睡比例加大,睡眠连续性差。自己分析了可能有三个原因:(1)年纪大了,就是这样自然规律;(2)身体自身状态变差,去年年中查出甲状腺癌,做手术割除;(3)跑步导致?
: 现在什么时候跑步都成问题, 早上跑,起来太早,睡眠不足,本身睡眠质量不高,缩短睡眠时间,身体更差;晚上跑, 心率下不来,躺床上睡不着更糟糕。不跑步,体重不断上涨, 太难了
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--来自微水木3.5.10
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