个人理解，说明你的水平基线提高了。

猜测佳明是根据你近期的平均指标确定一个基线（配速，心率，最大摄氧量等）。至少在一个比较高的水平之前，训练状态指标不进则退。顺便说一句我也有同样的问题。


另外VO2max，跑不到最大值不奇怪，我也是跑最好成绩才同时出现最大值。比如1月初全力跑了一次半马并PB，累吐血的感觉下一个最大值。之后一个月再没这么拼命过，该值就显示为下降了




【 在 feelthesea 的大作中提到: 】
: 跑步小白，年近不惑，跑了四年，一直都是瞎跑。
: 去年读了几本书，买了佳明245，从去年八月份戴到现在，按照训练计划跑步，每周3-4次跑步，每三周会多休息一下，每周长距离、间歇、easy run都有，而且后者为主。
: 但这么多月了，除了第一个月是高效训练（绿色，据说是因为第一个月数据不足，所以不准）外，其他时间不是“维持效果”，就是“效率不佳”，VO2max还降了……
: ...................
--
修改:kakawayi FROM 123.112.234.*
FROM 123.112.234.*