心率有个体差异。176对于不少人来说也就是个4区中游水平，坚持半个小时问题不大。  
  
【 在 sinro (冰冻向日葵) 的大作中提到: 】
:  真要是能平均 176 坚持这么久，也算是天赋了
:  
:  【 在 ecoboy 的大作中提到: 】
:  : 水平很差。。。有史以来第一次跑5km，请问各位资深爱好者：怎么练习才能慢慢把心率降下来？  
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