先MAF180几个月堆点量吧
有氧基础还没打好考虑间歇什么的太早了
【 在 ecoboy (ecoboy) 的大作中提到: 】
: 按MAF180跑的话，一直处在较低的心率区间。要不要加练点抗乳酸跑、间歇跑什么的？
: 羡慕你的训练效果~~
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