第一看睡眠时间和质量，如果疲劳状态跑后会更累
第二看睡醒后多久去跑，最好间隔1小时以上吧，间隔小于半小时开始会比较晕。
第三看跑步时间和速度，这个因人而异因状态而异，有人跑个半程还是活力满满，有人5公里后就不行了。

你可以先试试增加热身（10分钟）和拉伸时间（10分钟），看看效果。。。

【 在 xiti 的大作中提到: 】
: 睡前跑同样的量 第二天就不会有类似问题
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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