我实测，早上吃100g面包，半碗牛奶泡的麦片粥。1h后跑步，挺合适的。就是跑完了饿。。
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 如果能有足够的时间消化食物，那也不错
: --来自微水木3.5.5
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