看了一半看不下去了，都是原地动作啊，怎么也得跑两步啊？
反正，我更倾向于“用核心带着跑”的感觉，在保证步频不变的前提下，加强摆臂，后腿高撩，步幅自然会增加。速度就上去了，当然心率也上去了。接下来就看你持续多久了。
而不是所谓的“送髋”。
【 在 peniy 的大作中提到: 】
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