第79-81次

10日晚，操场5k慢跑
11日晚，操场11k慢跑
12日晚，操场7k慢跑

月距离128k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第77、78次
: 9日晚，操场慢跑5k，跑楼梯50层
: 11日，桐庐半马21.1k，1:26:59。全程几乎无痛苦，最后一公里加速到349，最后100多米配速337。有史以来最轻松的一场比赛。放低要求，比赛好轻松。慢跑1k。
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