恩，这个速度后半程连走带跑5小时内怎么也下来了，拿到完赛做个入门吧，不追求成绩了。谢谢

【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
: 看训练情况，训练的好就找个合适的配速全程匀速，训练一般前面快点后面走也可以接受
: 【 在 HBTModel 的大作中提到: 】
: : 心率一路上行，最后快撑不住了，这个速度过了30肯定就废了。大神们指点下是不是降降速630跑全程比较靠谱？
: ....................

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