我没跑步之前以为我也是正常足弓，直到开始疼了才发现问题。很简单的办法是看鞋底磨损，前提是你要跑的久一点。疼痛的问题先看看入门知识，只要体重不太大又没基础伤害，慢慢跑应该都可以跑下来的。参考maf180后者某音上看石建春、孙英杰，另外直接加个跑团可能是个长久之计。
【 在 qiaojiaren 的大作中提到: 】
: 刚看了，足弓应该是正常的，没有明显足内翻或内翻。不过确实有你说的那种 跑步久了，大脚趾会不由自主抓地，出现足内翻情况。
: 我觉得我的脚型应该问题不大，闹人的是 膝盖会隐痛，尤其开始跑和跑完第二天爬楼梯比较明显。
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