以您的体重还是别跑太长，速度可以更慢一些，长时间有氧降低体重以后再考虑更远距离比较稳妥

【 在 dpdk 的大作中提到: 】
: 本人189，90kg，每周跑一次奥森，大概连续跑有半年了。
: 从一开始5km提升到10km还比较顺利，现在每次跑10km发现都是力竭到终点，配速才6，根本不会再想多跑1km，感觉跑个半马没什么希望。
: 请问，是不是应该每个月多跑点才行？
: ...................
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