那是，lz跑步只是为了减肥，还没有想跑马，但是才随便跑两个月已经达到了10K 50分的这样一个门槛了，以后再做针对性的训练，随着跑龄的增加，以后的上升空间很大的，若再跑一年首马就破330也是水到渠成的事。
【 在 marco2798 的大作中提到: 】
哦，没看到说一天跑两次，lz不在主贴里一次说明，有些回帖没注意看
哈哈，我是觉得在跑步版问怎么增重有点凡尔赛的意思
不是说体重减5公斤，配速可以提高5s
lz要想跑马跑得好的话应该看看些训练计划，跑些间歇，LSD，肌力训练等等，不是单纯每次就跑5，6公里，有氧能力也要练练
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