夏天，出汗多，
这个不是要拼什么，也锻炼不出来什么，
而是遵守客观规律，安全第一，一次运动失水比例要控制，
我冬天半马还一次补水都不需要呢，
夏天我5公里就补，跑完体重最多减少一公斤
【 在 leyouyip (leyouyip) 的大作中提到: 】
: 十千米你们就补水啊，我刷半马到15公里的时候才补一次水
: 发自「今日水木 on iOS」
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