更新成果，每天5km，不吃米面，高热量食物少吃或者不吃，第一周瘦3～4斤。
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互联网码农，夜里10点半下班，工作压力大，有点过劳肥.平时一周打一两次篮球，运动量不够，最近每天中午 健身房跑5km，正常饮食能减脂吗？目前170cm，73kg。
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