Re: 中年人伤不起

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主题:Re: 中年人伤不起
balder|2021-07-09 11:02:02|
避开急起急停、关节压力大的项目
慢跑，保持减脂心率就行
练练腹肌，练练靠墙蹲
岁数大了，锻炼目的自觉转向维持健康，不要挑战更高更远更强了
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