中年人伤不起

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主题:中年人伤不起
楼主|shenqing|2021-07-08 22:46:19|只看此ID
也算是经常锻炼的人。最近一个月，坐俯卧撑把腕关节弄伤了，跑步热身做开合跳，小腿直接抽筋刺痛。。。。

还能干啥呢，游泳也没这个条件和时间。
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1楼|CrazyND|2021-07-09 09:50:14|只看此ID
确实很容易伤

【在 shenqing (核动) 的大作中提到: 】
: 也算是经常锻炼的人。最近一个月，坐俯卧撑把腕关节弄伤了，跑步热身做开合跳，小腿直接抽筋刺痛。。。。
: 还能干啥呢，游泳也没这个条件和时间。
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2楼|mcn|2021-07-09 10:26:30|只看此ID
溜达？
【在 shenqing (核动) 的大作中提到: 】
: 标题: 中年人伤不起
: 发信站: 水木社区 (Thu Jul 8 22:46:19 2021), 站内
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: 也算是经常锻炼的人。最近一个月，坐俯卧撑把腕关节弄伤了，跑步热身做开合跳，小腿直接抽筋刺痛。。。。
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: 还能干啥呢，游泳也没这个条件和时间。
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 221.225.48.*]
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3楼|arick|2021-07-09 10:39:03|只看此ID
先从核心强化做起。要补钙呀。

【在 shenqing 的大作中提到: 】
也算是经常锻炼的人。最近一个月，坐俯卧撑把腕关节弄伤了，跑步热身做开合跳，小腿直接抽筋刺痛。。。。

还能干啥呢，游泳也
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4楼|balder|2021-07-09 11:02:02|只看此ID
避开急起急停、关节压力大的项目
慢跑，保持减脂心率就行
练练腹肌，练练靠墙蹲
岁数大了，锻炼目的自觉转向维持健康，不要挑战更高更远更强了
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5楼|zdiao|2021-07-09 11:47:35|只看此ID
唉，小阿姨也很感慨，昨晚加了跑团，今早上群里哗啦哗啦打卡，咱也想提提速，追随大神的步伐，然而……，果断退了
【在 shenqing 的大作中提到: 】
: 也算是经常锻炼的人。最近一个月，坐俯卧撑把腕关节弄伤了，跑步热身做开合跳，小腿直接抽筋刺痛。。。。
: 还能干啥呢，游泳也没这个条件和时间。
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6楼|ccck|2021-07-09 14:32:00|只看此ID
还是游泳吧，不能经常游的话，每周游一次也好。
【在 shenqing 的大作中提到: 】
: 也算是经常锻炼的人。最近一个月，坐俯卧撑把腕关节弄伤了，跑步热身做开合跳，小腿直接抽筋刺痛。。。。
: 还能干啥呢，游泳也没这个条件和时间。
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7楼|emeraldluna|2021-07-09 14:47:25|只看此ID
我游泳呛水正在咳嗽中。。。
【在 shenqing 的大作中提到: 】
: 也算是经常锻炼的人。最近一个月，坐俯卧撑把腕关节弄伤了，跑步热身做开合跳，小腿直接抽筋刺痛。。。。
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: 还能干啥呢，游泳也没这个条件和时间。

来自 LYA-AL00
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8楼|midong|2021-07-09 14:59:50|只看此ID
休息好了，接着来要不身体会越来越差。。

【在 shenqing (核动) 的大作中提到: 】
: 也算是经常锻炼的人。最近一个月，坐俯卧撑把腕关节弄伤了，跑步热身做开合跳，小腿直接抽筋刺痛。。。。
: 还能干啥呢，游泳也没这个条件和时间。
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9楼|Ye110w|2021-07-09 15:05:21|只看此ID
做俯卧撑最好买迪卡侬的俯卧撑架避免动作不规范受伤
【在 shenqing 的大作中提到: 】
: 也算是经常锻炼的人。最近一个月，坐俯卧撑把腕关节弄伤了，跑步热身做开合跳，小腿直接抽筋刺痛。。。。
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: 还能干啥呢，游泳也没这个条件和时间。
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