根据自己的情况，除非特别多。。刚开始和快结束都可以跑，只是慢跑，别上强度没问题。


【 在 lovflower (summerflower) 的大作中提到: 】
: 这一年因为长年加班久坐不动，长了10斤，达到人生巅峰。从大学时的84斤到工作后的94斤，再到现在的104斤，一直以年过30，新陈代谢变慢为理由自欺欺人。这个月测了一次体脂后就决定开始跑步，刚跑十来天就遇到困难了，女生大姨妈来了还能跑么？都说万事开头难，刚开了头
: 来自 NOH-AN00
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