有氧运动40分钟以上，不要每天都跑步，初期跑一休一够了，跑完以及休息那天可以增加简单的燃脂训练。

【 在 SuLiang 的大作中提到: 】
: 有时候不出差时间多一些
: 如果改成每天5km
: 这样比隔天6km效果好一点吗？指减肥
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