跑完冷水吧？一般是24小时内用冷水。

不过我不是用冷水洗澡，
冷水泡腿和脚，然后洗澡还是温水吧，冷水澡感觉好辛苦啊。

【 在 wenti 的大作中提到: 】
: 是不是分别  用冷水 和  热水 洗浴？
: 但是  跑步肌肉微小撕裂 好像不适宜24小时内热水
: 但是以前的经验是 热水澡恢复得快
: ...................
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