对第三个阶段有疑问，主要我没感觉到消耗太大

再一个 第二次跑配速从5附近降到530附近，但是530这次心率还在重复第三阶段 就很奇怪了
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 你这种心率上升，理论上是有三个阶段的，如果你的目标配速还在有氧心率区间内。
:
: 第一阶段，如果热身不充分，即使是匀速跑，开始的10分钟甚至20分钟，心率也会慢慢上升，一直到这个配速对应的有氧心率，可以试试充分热身到有氧心率附近再跑。
: ....................

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