恭喜
【 在 Opendoor 的大作中提到: 】
: 19年跑出了脚后跟滑囊炎，休息好像没用，只要走路多了就复发。今年开始换了跑鞋，刻意接近180的步频，随时注意跑姿。跑了三个月之后，滑囊炎好了，目前每次10km左右，每周两次，配速5分半上下，今年不增加了，准备明年增加到每周三次。
: 跑姿的确太重要了。调整之后10km目前感觉很轻松，体验到了有氧运动的乐趣。
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