充分热身，全力跑5k，平均心率作为乳酸阈心率。别看最大心率，意义不大。
【 在 laser2000 的大作中提到: 】
: 自己做间歇跑，刚开始心率到160以上就喘得不行。跑几次适应后上到170~180，还是喘得跑不动。没有动力发挥到极限，没法测处最大心率。
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: 拿出许久不带的佳明表，发现2018年1500米比赛时，最大心率到210。拿这个作为自己的最大心率，是不是太高了。
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: 本中 44 岁
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发自「今日水木 on vivo NEX S」
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