急性损伤后24小时内冰敷消肿,24小时后再热敷化瘀。具体时间要根据伤情严重程度进行调整。
非急性损伤，总的原则是停跑热敷。
去北医三院看大夫更靠谱点。


【 在 bydd 的大作中提到: 】
: 怀疑是足底筋膜炎
: 应该每天冷敷还是热敷
:
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