- 主题:跑步多了脚后跟疼应该冷敷还是热敷
怀疑是足底筋膜炎
应该每天冷敷还是热敷
发自「今日水木 on iPhone 11」
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去医院，遵医嘱
【 在 bydd 的大作中提到: 】
: 怀疑是足底筋膜炎
: 应该每天冷敷还是热敷
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冰敷消肿，热敷消炎，大概是这个意思吧。怀疑筋膜炎首先应该停跑，不然怎么敷都没用
【 在 bydd 的大作中提到: 】
: 怀疑是足底筋膜炎
: 应该每天冷敷还是热敷
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热敷吧
【 在 bydd 的大作中提到: 】
: 怀疑是足底筋膜炎
: 应该每天冷敷还是热敷
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--来自微水木3.5.11
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FROM 117.107.130.*
48小时内冰敷
48小时以后热敷
【 在 bydd (肥胖的瘦子) 的大作中提到: 】
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FROM 125.71.226.*
也有可能是跟腱炎，我之前足弓疼。我觉得应该坚持长期冷水泡脚，冷水能促进血液循
环。最好不带伤跑。
【 在 bydd (肥胖的瘦子) 的大作中提到: 】
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FROM 211.145.40.*
赶紧休息才是正道，要是加重了，恢复起来会让你怀疑人生。。
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急性损伤后24小时内冰敷消肿,24小时后再热敷化瘀。具体时间要根据伤情严重程度进行调整。
非急性损伤，总的原则是停跑热敷。
去北医三院看大夫更靠谱点。
【 在 bydd 的大作中提到: 】
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