第一，其实什么水平跑跑都好，重要的是提高自己，而不是跟别人比较。
第二，减不了肥取决于怎么吃，这点跑量起不到重要的决定性的作用。
【 在 kingdong 的大作中提到: 】
: 1、身体情况：体重74公斤，身高1.70。
: 2、运动频率：跑步目标是减脂。目前每周平均一到两次健身房（偶尔3次），每次40分钟无氧加3-5公里跑步，周末单次偶尔5-7公里。
: 3、跑步情况：平时跑步5分30秒/每公里比较轻松。最近跑过两次10公里，间隔两三周了。第一次配速59分钟/10
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发自「今日水木 on vivo NEX S」
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