第211次

24日晚，操场21.1k，配速约410。慢跑2k。

月距离 228k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第208-210次
: 19日晚，14k，413。慢跑1k
: 21日晚，见到余老师，说好运动会上场陪跑5k。跑了10k，为备战运动会最后三公里提到400。慢跑1k。
: ...................
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