212-215次

26日晚，操场慢跑13k
27日晚，操场，间歇3k*3，12：20、12：10、12：15。慢跑4k。
28日晚，校园慢跑2k
29日下午，校运动会万米，不计名次，39：33。
最近一周干了四次强度，干强度总能增强信心。感觉回到300问题不大。慢跑1k。

月距离 267k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第211次
: 24日晚，操场21.1k，配速约410。慢跑2k。
: 月距离 228k
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修改:myblueskyer FROM 183.134.125.*
FROM 183.134.125.*