每次跑步时间多久？
最好还是慢跑，两次跑步之间休息2-3天，恢复一下。
【 在 yanermm 的大作中提到: 】
: 跑了快一年了，一直维持2.3千米，不敢多跑，现在所有过节都疼，腰，膝盖，脚腕子，该疼的都疼，是不是核心力量不够？可是做平板撑的时候，我比一般的女的都劲大
: #发自zSMTH@P9
--
FROM 115.171.199.*