降速、多跑。
按maf跑，关注点第一在心率、第二在跑量，不要管配速。
另外在意心率买个心率带，啥手表都没心率带准。
【 在 ocean 的大作中提到: 】
: 5km左右 8分配速
: 平均心率150，最高160+
: 只能降速么？
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone13,2」
--
FROM 223.104.39.*