心率降低无他，耗，在身体可承受的范围内跑。 我自己是刚开始跑时配速要求快点，心率要求高点，慢慢跑就慢慢下降了，只要身体没问题一直在跑，心率肯定是下降的。
【 在 ocean 的大作中提到: 】
: 5km左右 8分配速
: 平均心率150，最高160+
: 只能降速么？
: ...................
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