两年这样跑，太厉害了  
  
【 在 ldlc (E.THU) 的大作中提到: 】
:  你这个起步已经很不错了，我跑了两年了，好像和你现在的速度，心率差不多。可以用maf180，也可以采用储备心率跑法。估计差不多都是要求控制在150心率以下。
:  贵在坚持!
:  【 在 MKV 的大作中提到: 】
:  : 纪念一下，鼓励自己坚持下去！  
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