半马不需要补充能量，
天热时出汗多需要补充水和电解质，
现在这天完全没必要，迈不开腿就是还得多练，无他
【 在 carterkong (carter) 的大作中提到: 】
: 请教板上大佬，现在这个天气跑半马需要中途补给吗？我今天就是中间喝了点水，还是凉的。突然到18公里左右就迈不开腿了，速度就降下来了。不知道是不是补给不足的原因，还是自己有氧的耐力不足？之前一直跑的10-15公里比较多，这是第一次跑到20公里。
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