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主题:Re: 如何提升跑步成绩
shaolin
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2022-01-05 14:34:57
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一周一次间歇,一次LSD,剩余maf180
跟跑量有很大关系
跟某段时间持续锻炼也有很大关系
跟核心力量锻炼也有很大关系
【 在 jiangbojava (jiangbojava) 的大作中提到: 】
: 借宝地一问。
: 我现在步频178-180左右,平均步幅0.89米,心率145-150,最近配速6分10多秒,想提高成绩是该慢慢堆积跑量,还是要针对练步幅和降低心率做专门的训练,例如MAF180。
--
FROM 220.181.41.*
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