减肥的话这个心率可以的
拉长时间效果更好
另外就是 减肥一定要忌口 5公里10公里的  都抵不上几口美食  
我之前不到一年减了60斤左右 今年比较忙 又有点放纵饮食 涨了20斤  哈哈哈

【 在 strange 的大作中提到: 】
: 目的也就减减肥，加强心肺功能
: 年龄已经是40+了
: 来本版听听专业建议
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