水木社区手机版
- 主题:新人记录，欢迎指正
- 目的也就减减肥，加强心肺功能
年龄已经是40+了
来本版听听专业建议
--来自微水木3.5.11
--
FROM 221.222.20.* - 心率低了一点？
--
FROM 61.241.117.* - 同是新人也是40+，说一下我的看法算是抛砖引玉吧。
配速和心率对于新人已经很不错了，可以提高一下步频，跑步距离适当加长，这样可以拉长有氧运动的时间吧
--
FROM 118.247.179.* - 新人表示羡慕
【 在 strange 的大作中提到: 】
:
: 目的也就减减肥，加强心肺功能
: 年龄已经是40+了
: 来本版听听专业建议
--
FROM 223.104.150.* - 提点步频，降点心率
减肥要持续时间长点
【 在 strange 的大作中提到: 】
: 目的也就减减肥，加强心肺功能
: 年龄已经是40+了
: 来本版听听专业建议
--
FROM 118.26.71.* - 比我厉害多了。我是佛系跑
--
FROM 61.152.68.* - 减肥的话这个心率可以的
拉长时间效果更好
另外就是 减肥一定要忌口 5公里10公里的 都抵不上几口美食
我之前不到一年减了60斤左右 今年比较忙 又有点放纵饮食 涨了20斤 哈哈哈
【 在 strange 的大作中提到: 】
: 目的也就减减肥，加强心肺功能
: 年龄已经是40+了
: 来本版听听专业建议
--
FROM 61.135.28.* - 体重可以减60，这也太厉害了。
【 在 frankhere 的大作中提到: 】
: 减肥的话这个心率可以的
: 拉长时间效果更好
: 另外就是 减肥一定要忌口 5公里10公里的 都抵不上几口美食
: ...................
--来自微水木3.5.11
--
FROM 117.59.173.* - 俺的天哪!60斤,还剩多少了。。。。
【 在 frankhere (信海 渊源同根，这世间 迷津无痕。) 的大作中提到: 】
: 减肥的话这个心率可以的
: 拉长时间效果更好
: 另外就是 减肥一定要忌口 5公里10公里的 都抵不上几口美食
: ...................
--
FROM 111.201.147.* - 基数大 基数大 哈哈哈
【 在 strange 的大作中提到: 】
: 体重可以减60，这也太厉害了。
--
FROM 61.135.28.*