太猛了，每天10km膝盖真受不了

【 在 tokyopgb 的大作中提到: 】
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: 我7年前一天一斤（高峰期）都搞过，严格控制饮食（早餐+中餐），不吃肥肉，晚餐少吃或不吃， 加跑步10km
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: 60天减了30斤。 不过我自我感觉因此得了胆结石，后面把胆都割了。
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#发自zSMTH@M2012K11AC
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