我自己也有这个问题，我觉得应该主要是核心前侧肌群力量偏弱造成的。也就是说并不是腿弯了，而是髋关节处有点儿扭。我自己试了一下，跑步的时候有意识的收紧下腹，外八就减轻了。

根本解决问题的方法主应该在跑步之外，做一些增强前侧核心肌群内收力量或大腿内侧肌肉力量的训练，例如脚踝夹紧瑜伽砖的臀桥，再例如侧卧往上抬下侧腿，会有帮助。

【 在 wanzhu 的大作中提到: 】
: 非常严重，特意让跑友给我拍了个视频。
: 前脚落地的时候即使刻意强行脚尖朝前了（虽然仍不是完全朝前），仍然很别扭。
: 问题是视频慢放发现，后脚在离地的瞬间，其实已经八字了，差不多是大脚趾内侧最后离地的。离地的时候已经八字了，前摆的过程中直到落地再刻意脚尖朝前，其实腿是在画圈。
: ...................
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