有道理，看来改善起来任重道远啊。谢谢。
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 我自己也有这个问题，我觉得应该主要是核心前侧肌群力量偏弱造成的。也就是说并不是腿弯了，而是髋关节处有点儿扭。我自己试了一下，跑步的时候有意识的收紧下腹，外八就减轻了。
: 根本解决问题的方法主应该在跑步之外，做一些增强前侧核心肌群内收力量或大腿内侧肌肉力量的训练，例如脚踝夹紧瑜伽砖的臀桥，再例如侧卧往上抬下侧腿，会有帮助。
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