慢慢来，循序渐进，隔天跑。


【 在 luluby (luluby) 的大作中提到: 】
: 一天跑2-3公里，跑步机上慢跑，配速大概7-8,
: 感觉这个运动量已经很小了，为啥第二天还是腿疼呢？
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