515配速  145的平均心率 跑了10km 这个还用怀疑自己吗？
比赛时候心率拉到160-170，估计闭眼也是至少140-145的成绩吧

【 在 xiaofei319 (艾菲尔) 的大作中提到: 】
: 非常感谢，昨天跑了一个10km，感觉状态还比较好，我有规律的训练两个月试试能不能完成目标 [upload=1][/upload]
: #发自zSMTH@M2012K11AC
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