对了，还有一条。跑一休一吧。
【 在 nywhh23 的大作中提到: 】
: 起步慢点，第一公里6分半，第二公里6分，后面多少加快一点。心率控制在150多一点。另外手环绑紧一些，不然测心率不准。
--
FROM 124.202.215.*