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- 主题:新手5km求分析
- 66kg，35岁，男。大马路，有没有什么明显问题，还是按照目前的状态继续？
谢谢。
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※ 来源:水木社区 [112.22.160.*(江苏苏州)]
※ 修改:·liulenju 于 Feb 26 22:27:12 2022 修改本文·[FROM: 112.22.160.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 112.22.160.*]
修改:liulenju FROM 112.22.160.*
FROM 112.22.160.* - 先心率150-跑吧，这个太高了。
【 在 liulenju (TIME) 的大作中提到: 】
: 66kg，35岁，男。大马路，有没有什么明显问题，还是按照目前的状态继续？
: 谢谢。
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FROM 111.197.238.* - 楼上+1
慢点跑，心率先下来。步频保持。配速先不要管。
【 在 liulenju (TIME) 的大作中提到: 】
: 66kg，35岁，男。大马路，有没有什么明显问题，还是按照目前的状态继续？
: 谢谢。
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FROM 221.223.197.* - 跑太快了，步频很棒
【 在 liulenju 的大作中提到: 】
: 66kg，35岁，男。大马路，有没有什么明显问题，还是按照目前的状态继续？
: 谢谢。
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: ※ 来源:水木社区 \[112.22.160.*(江苏苏州)\]
: [upload][/upload]
发自「今日水木 on iOS」
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FROM 183.195.9.* - 长跑是有氧运动 就您的情况 80%的跑量不要让心率高于160
【 在 liulenju 的大作中提到: 】
: 66kg，35岁，男。大马路，有没有什么明显问题，还是按照目前的状态继续？
: 谢谢。
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FROM 117.136.0.* - 试试步频180，心率应该能下到150
这样的心率跑，消耗很多肌肉
【 在 liulenju 的大作中提到: 】
: 66kg，35岁，男。大马路，有没有什么明显问题，还是按照目前的状态继续？
: 谢谢。
- 来自「最水木 for iPhone13,2」
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FROM 61.135.28.* - 新手上来跑这么快干嘛……
【 在 liulenju (TIME) 的大作中提到: 】
: 66kg，35岁，男。大马路，有没有什么明显问题，还是按照目前的状态继续？
: 谢谢。
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FROM 120.36.40.* - 平均心率180，没有什么明显问题。。
这是表有问题吧？
新手180心率体感也会很累吧。。
【 在 frankhere (信海 渊源同根，这世间 迷津无痕。) 的大作中提到: 】
: 试试步频180，心率应该能下到150
: 这样的心率跑，消耗很多肌肉
: - 来自「最水木 for iPhone13,2」
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FROM 220.181.41.* - 心率太高了
【 在 liulenju 的大作中提到: 】
: 66kg，35岁，男。大马路，有没有什么明显问题，还是按照目前的状态继续？
: 谢谢。
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FROM 123.121.158.* - 是很累啊，就是基本很难跑得更快了。我之前手环都是170这样，最近半个月没跑。
【 在 shaolin 的大作中提到: 】
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: 平均心率180，没有什么明显问题。。
: 这是表有问题吧？
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: 新手180心率体感也会很累吧。。
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FROM 223.104.150.*