我目前达不到165-170，最后2公里也快不起来，有人带可能会好一点点，但配速快不了10秒
【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
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: 跑强度多累啊，最后两公里配速快30秒，心率165-170训练效果就很好了，170以上完不成很正常，超出能力范围了  
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发自「今日水木 on RMX2205」
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