本人男，40岁。最近跑步，速度比较平稳，可以一直保持匀速15km。
但问题在最后一两公里想冲刺一下，速度也上不去。
运动心率感觉也不高，最大心率在160左右，平均心率不到150。
目前想让自己最后一两公里能冲起来，最大心率希望能到170-180的区间范围。
有什么方法呢？是不是年龄大了真冲不起来了，惨惨惨
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